잇몸부었을때 별점높은 병원 추천 – 서울 송파구

잇몸 붓기 예방하는 법

• 정기적인 치석 제거: 치석이 축적되면 잇몸 염증을 유발할 수 있으므로 최소 6개월에 한 번씩 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
• 올바른 칫솔질 습관: 칫솔은 3~4개월마다 교체하고, 너무 강한 힘으로 칫솔질하지 않도록 합니다. 치간칫솔을 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.
• 흡연 금지 및 음주 절제: 흡연과 지나친 음주는 잇몸 건강을 손상시키므로, 금연과 절주가 필요합니다.
• 균형 잡힌 영양 섭취: 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 철분 등이 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 약화시켜 잇몸 건강을 해칠 수 있으므로, 명상, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

1. 아트플란트치과의원

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잇몸 건강을 위한 올바른 식습관

• 식사 후 양치질 습관 들이기: 음식을 먹고 난 후 양치질을 통해 치태가 쌓이는 것을 방지합니다.
• 치실과 구강 세정제 사용: 치아 사이의 음식물을 완전히 제거하기 위해 치간칫솔이나 살균 효과가 있는 가글를 사용하면 더욱 효과적입니다.
• 규칙적인 식사: 불규칙한 식사는 면역력을 약화시키므로, 일정한 시간에 영양 섭취를 하는 것이 바람직합니다.
• 물 자주 마시기: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 입안을 촉촉하게 유지하고, 세균 번식을 억제할 수 있습니다.
• 정기적인 치과 검진 받기: 정기적으로 치과 검진을 받고, 스케일링을 통해 치석을 제거하는 것이 잇몸 건강을 유지하는 데 필수적입니다.