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잇몸 부종 예방하는 법
- 정기적인 스케일링: 치석이 축적되면 잇몸 염증을 유발할 수 있으므로 정기적으로 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
- 올바른 칫솔질 습관: 칫솔은 정기적으로 교체하고, 너무 강한 힘으로 양치질하지 않도록 합니다. 치간칫솔을 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.
- 금연 및 음주 절제: 흡연과 지나친 음주는 잇몸 건강을 손상시키므로, 담배를 끊는 것과 절주가 필요합니다.
- 균형 잡힌 영양 섭취: 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 철분 등이 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 약화시켜 잇몸 염증을 유발할 수 있으므로, 명상, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 완화하는 것이 중요합니다.
서울 중랑구 잇몸 부었을때 치료잘하는 병원 추천
1. 강북편한치과의원 사가정점
강북편한치과의원 사가정점은 중랑구 면목동에 위치한 치과 병원입니다. 다양한 편의 옵션이 제공되며, 예약, 별도의 남녀 화장실, 주차가 있습니다. 환자들의 리뷰 평점은 4.39로 108개의 리뷰가 기록되어 있습니다. 병원에는 자차나 대중교통을 이용해 접근할 수 있으며, 지침에 따라 찾는 것이 간편합니다. 자세한 안내 사항이나 궁금한 점은 문의하면 친절하게 안내해 드립니다.
강북편한치과의원 사가정점
- 주소: 서울 중랑구 서울 중랑구 면목동 605-38
- 전화: 0507-1364-7530
2. 드림탑치과의원
드림탑치과의원은 서울 중랑구에 위치한 치과 병원으로, 치과보철과와 치주과에 특화되어 있습니다. 주차 공간을 제공하고 남녀 화장실이 분리되어 있으며 무선 인터넷을 이용할 수 있습니다. 정성스러운 진료를 위해 협진 시스템을 구축하였으며, 162건이라는 많은 리뷰를 보유하고 있어 믿음직성이 입증된 의원입니다. 태릉시장 입구 사거리에 위치한 KT 건물 2,3층에 위치하고 있어 찾아가기에 편리합니다.
드림탑치과의원
- 주소: 서울 중랑구 서울 중랑구 중화동 304-37
- 전화: 0507-1459-2885
3. 서울위드치과의원
서울위드치과의원은 중랑구 면목동에 위치한 믿음직한 치과 업체입니다. 편리한 예약 시스템, 안정적인 무선 인터넷, 깨끗한 남/녀 화장실 구분, 간편결제 옵션을 제공합니다. 주차 공간도 마련되어 있습니다.
이 치과의원은 408개의 리뷰를 기록했으며 평균 평점은 4.46으로 만족스러운 고객 경험을 보장합니다. 사가정 스타벅스와 이학갈비 건물 3층에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 서울위드치과의원은 뛰어난 치과 서비스와 편리한 편의 시설을 찾는 사람들에게 이상적인 선택입니다.
서울위드치과의원
- 주소: 서울 중랑구 서울 중랑구 면목동 617-2
- 전화: 02-433-2896
4. 닥터하엘치과의원
닥터하엘치과의원은 서울 중랑구 중화동에 위치한 믿을 수 있는 치과 병원입니다. 이 병원은 우수한 치료 서비스를 제공하는 것으로 유명하며, 329개 이상의 긍정적인 리뷰를 받았습니다. 환자의 편의를 위해 예약, 무선 인터넷, 별도 남/여 화장실과 주차장이 제공됩니다. 중화역에서 도보로 3분 거리에 있어 접근성이 편리합니다.
닥터하엘치과의원
- 주소: 서울 중랑구 서울 중랑구 중화동 288-1
- 전화: 0507-1370-2754
잇몸 건강에 좋은 필수 영양소
잇몸 건강을 유지하려면 올바른 영양소 섭취가 필요합니다. 잇몸 조직을 튼튼하게 하고 염증을 예방하는 데 도움을 주는 중요한 영양소를 알아보겠습니다.
1. 비타민 C
비타민 C는 잇몸 조직을 강화하고 염증을 방지하는 필수 영양소입니다. 부족하면 잇몸 출혈이 쉽게 발생할 수 있으며, 심한 경우 괴혈병(Scurvy)으로 이어질 수도 있습니다.
비타민 C가 풍부한 음식: 오렌지
2. 비타민 D
비타민 D는 뼈 건강을 돕고 잇몸과 치아의 뼈를 튼튼하게 합니다. 부족하면 치주염 발병 위험이 증가할 수 있습니다.
비타민 D가 풍부한 음식: 우유
3. 칼슘
칼슘은 치아와 잇몸 뼈를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 부족하면 잇몸이 약해지고 치아가 흔들릴 위험이 있습니다.
칼슘이 풍부한 음식: 우유
4. 아연
아연은 면역력을 높이고 구강 내 세균 성장을 억제하는 기능을 합니다. 부족하면 잇몸 염증이 심해질 수 있습니다.
아연이 풍부한 음식: 닭가슴살
5. 마그네슘
마그네슘은 잇몸 조직을 강화하며 염증 반응을 조절하는 역할을 합니다.
마그네슘이 풍부한 음식: 아몬드
6. 오메가-3 지방산
오메가-3 지방산은 강력한 항염 작용을 하여 잇몸 염증을 예방하고 치주염을 완화하는 데 도움을 줍니다.
오메가-3가 풍부한 음식: 호두
7. 프로폴리스
프로폴리스는 자연 유래 성분으로 잇몸 염증을 완화하고 세균 증식을 억제하는 데 효과적입니다.
프로폴리스가 함유된 건강식품: 프로폴리스 캡슐
8. 폴리페놀
폴리페놀은 항산화 작용을 통해 잇몸 조직을 보호하고 염증을 줄이는 역할을 합니다.
폴리페놀이 풍부한 음식: 블루베리
