잇몸 붓기 예방하는 법
- 정기적인 스케일링: 치석이 축적되면 잇몸 염증을 유발할 수 있으므로 최소 6개월에 한 번씩 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
- 올바른 칫솔질 습관: 칫솔은 정기적으로 교체하고, 너무 강한 힘으로 양치질하지 않도록 합니다. 치간칫솔을 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.
- 금연 및 음주 절제: 흡연과 과음은 잇몸 건강을 악화시키므로, 담배를 끊는 것과 음주를 줄이는 것이 필요합니다.
- 균형 잡힌 영양 섭취: 비타민 C, 비타민 D, 미네랄, 철분 등이 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 약화시켜 잇몸 건강을 해칠 수 있으므로, 규칙적인 운동, 여가 활동 등을 통해 스트레스를 완화하는 것이 중요합니다.
부산 사하구 잇몸 부었을때 도움받을 수 있는 치과 추천
1. 드림치주과치과의원
드림치주과치과의원은 부산 사하구에 위치한 전문 치주 치료 및 치과 서비스를 제공하는 진료소입니다. 뛰어난 의료진이 4.52점의 높은 리뷰 평점을 받았으며, 편리한 편의 시설이 제공됩니다. 이러한 편의 시설에는 예약, 주차, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 발렛 파킹, 장애인 편의 시설, 단체 예약 등이 있습니다. 드림치주과치과의원은 부산맘아동병원 맞은편의 KH빌딩 4층에 자리 잡고 있으며, 하단오거리시장 입구에 가까운 하단역 11번 출구 근처에 있습니다. 자체 주차장도 갖추고 있어 접근성과 편리성을 제공합니다.
드림치주과치과의원
- 주소: 부산 사하구 부산 사하구 당리동 303-5
- 전화: 0507-1481-2876
2. 다대튼튼치과의원
다대튼튼치과의원은 부산 사하구에 위치한 치과 의원으로, 385개의 리뷰에서 평균 4.7점의 높은 평가를 받고 있습니다. 주민들에게 편리하게 이용할 수 있는 무선 인터넷, 분리된 화장실, 예약 및 주차 서비스를 제공합니다. 지하철 다대포해수욕장역 1번 출구, 버스 또는 자가용으로 편리하게 방문할 수 있습니다.
다대튼튼치과의원
- 주소: 부산 사하구 부산 사하구 다대동 1552-18
- 전화: 0507-1481-2275
잇몸 건강에 좋은 필수 영양소
Q1. 잇몸 건강을 위해 꼭 필요한 영양소는 무엇인가요?
A1. 잇몸 건강을 유지하려면 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 아연, 마그네슘, 오메가-3 지방산, 프로폴리스, 폴리페놀 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
Q2. 비타민 C는 잇몸 건강에 어떤 영향을 주나요?
A2. 비타민 C는 구강 건강을 보호하고 염증을 예방하는 역할을 합니다. 부족하면 잇몸 출혈이 발생할 가능성이 높아집니다.
비타민 C가 풍부한 음식: 파프리카
Q3. 비타민 D가 부족하면 어떤 문제가 발생하나요?
A3. 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 잇몸과 치아를 튼튼하게 합니다. 부족하면 치주염 발병 위험이 증가할 수 있습니다.
비타민 D가 풍부한 음식: 표고버섯
Q4. 잇몸 건강을 위해 칼슘이 왜 중요한가요?
A4. 칼슘은 치아와 잇몸 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 부족하면 잇몸이 약해지고 치아가 흔들릴 가능성이 높아집니다.
칼슘이 풍부한 음식: 우유
Q5. 오메가-3 지방산이 잇몸 건강에 좋은 이유는?
A5. 오메가-3 지방산은 면역력을 강화하여 잇몸 염증을 예방하고 치주염을 완화하는 데 도움을 줍니다.
오메가-3가 풍부한 음식: 참치
Q6. 프로폴리스는 어떤 효과가 있나요?
A6. 프로폴리스는 면역력을 높이는 성분으로 잇몸 염증을 완화하고 세균 증식을 억제하는 데 효과적입니다.
프로폴리스가 함유된 건강식품: 프로폴리스 캡슐
Q7. 항산화 효과가 있는 영양소는?
A7. 폴리페놀은 세포 보호 효과를 통해 잇몸 조직을 보호하고 구강 내 세균 성장을 억제합니다.
폴리페놀이 풍부한 음식: 블루베리
