잇몸 붓기가 있을 때 피해야 할 음식
잇몸이 부었을 때는 염증을 악화시키거나 잇몸을 자극하는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 특정 음식은 잇몸 건강에 좋지 않으므로, 증상이 있을 때는 섭취를 자제해야 합니다.
1. 맵고 짠 음식
라면, 김치, 매운 떡볶이, 매운 찌개 등 맵고 짠 음식은 잇몸을 자극하여 염증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 매운 음식은 자극을 주며, 짠 음식은 잇몸을 더욱 자극하여 붓기를 더 악화시킬 수 있습니다.
2. 너무 뜨겁거나 차가운 음식
매우 뜨거운 차이나 얼음이 들어간 음료 같은 극단적인 온도의 음식은 잇몸을 더욱 취약하게 할 수 있습니다. 온도 차이가 심한 음식은 잇몸 조직을 손상하여 통증을 심화시킬 가능성이 높습니다.
3. 딱딱하거나 질긴 음식
견과류, 말린 육포, 딱딱한 빵 같은 딱딱한 음식은 씹는 과정에서 잇몸을 자극할 수 있습니다. 또한 잇몸에 상처를 줄 수 있어 염증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
4. 당이 많은 음식
달콤한 사탕, 탄산음료 등 당이 많은 음식은 구강 내 박테리아 번식을 촉진하고, 잇몸 염증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 설탕이 많이 들어간 음식은 잇몸 건강을 해칠 수 있습니다.
5. 산성이 강한 음식
오렌지, 자몽, 산이 강한 과일 등 산성이 강한 음식은 잇몸을 자극하고, 입안을 아프게 할 수 있습니다. 산성이 강한 음식은 잇몸 점막을 약하게 만들어 회복을 더디게 합니다.
서울 동대문구 잇몸 부었을때 꼭 가야할 치과 추천
1. 보스톤튼튼치과의원
보스톤튼튼치과의원
- 주소: 서울 동대문구 서울 동대문구 휘경동 269-26
- 전화: 0507-1437-7975
2. 플러스덴치과의원
플러스덴치과의원
- 주소: 서울 동대문구 서울 동대문구 전농동 32-4 하우스토리 304,305,306호
- 전화: 02-2215-2275
3. 서울유플란트치과의원 청량리
서울유플란트치과의원 청량리
- 주소: 서울 동대문구 서울 동대문구 청량리동 761
- 전화: 02-957-2879
4. 다서울치과의원
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- 주소: 서울 동대문구 서울 동대문구 답십리동 530-16
- 전화: 0507-1359-7504
5. 부부치과의원
부부치과의원
- 주소: 서울 동대문구 서울 동대문구 이문동 255-255
- 전화: 02-967-7528
잇몸 건강에 좋은 필수 영양소
Q1. 잇몸 건강을 위해 꼭 필요한 영양소는 무엇인가요?
A1. 잇몸 건강을 유지하려면 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 아연, 마그네슘, 오메가-3 지방산, 프로폴리스, 폴리페놀 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
Q2. 비타민 C는 잇몸 건강에 어떤 영향을 주나요?
A2. 비타민 C는 구강 건강을 보호하고 염증을 예방하는 역할을 합니다. 부족하면 구내염이 자주 생길 수 있습니다.
비타민 C가 풍부한 음식: 딸기
Q3. 비타민 D가 부족하면 어떤 문제가 발생하나요?
A3. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하도록 돕는 역할을 하며 잇몸과 치아를 튼튼하게 합니다. 부족하면 치주염 발병 위험이 증가할 수 있습니다.
비타민 D가 풍부한 음식: 표고버섯
Q4. 잇몸 건강을 위해 칼슘이 왜 중요한가요?
A4. 칼슘은 구강 건강을 지키는 중요한 미네랄입니다. 부족하면 치아 건강이 급격히 저하될 수 있습니다.
칼슘이 풍부한 음식: 멸치
Q5. 오메가-3 지방산이 잇몸 건강에 좋은 이유는?
A5. 오메가-3 지방산은 강력한 항염 작용을 하여 잇몸 염증을 예방하고 잇몸 조직을 보호하는 역할을 합니다.
오메가-3가 풍부한 음식: 고등어
Q6. 프로폴리스는 어떤 효과가 있나요?
A6. 프로폴리스는 천연 항균 성분으로 잇몸 염증을 완화하고 세균 증식을 억제하는 데 효과적입니다.
프로폴리스가 함유된 건강식품: 프로폴리스 스프레이
Q7. 항산화 효과가 있는 영양소는?
A7. 폴리페놀은 항산화 작용을 통해 잇몸 조직을 보호하고 구강 내 세균 성장을 억제합니다.
폴리페놀이 풍부한 음식: 녹차
