잇몸 붓기 예방하는 법
- 정기적인 치석 제거: 치석이 쌓이면 잇몸 염증을 유발할 수 있으므로 최소 6개월에 한 번씩 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
- 올바른 칫솔질 습관: 칫솔은 정기적으로 교체하고, 너무 강한 힘으로 양치질하지 않도록 합니다. 치실을 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.
- 흡연 금지 및 음주 절제: 담배와 지나친 음주는 잇몸 건강을 손상시키므로, 담배를 끊는 것과 절주가 필요합니다.
- 균형 잡힌 영양 섭취: 비타민 C, 비타민 D, 미네랄, 철분 등이 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 약화시켜 잇몸 염증을 유발할 수 있으므로, 규칙적인 운동, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 완화하는 것이 중요합니다.
경북 구미시 잇몸 부었을때 도움받을 수 있는 병원 추천
1. 이담치과의원
이담치과의원은 구미시 봉곡동에 위치하며, 최신 진료 시설과 숙련된 치과 전문가를 보유한 치과 병원입니다. 다양한 치과 서비스를 제공하는 이 병원은 편리한 예약 시스템, 충분한 주차 공간, 무선 인터넷 접속을 제공합니다. 또한, 남녀 화장실이 구분되어 있으며 장애인 편의 시설이 마련되어 있습니다. 이 병원은 133개의 리뷰를 바탕으로 4.42점의 평균 평점을 받았으며, 봉곡동 테마공원 옆 새마을 금고 건물 3층에 위치하고 있습니다.
이담치과의원
- 주소: 경북 구미시 경북 구미시 봉곡동 301-6
- 전화: 0507-1328-0028
잇몸 건강에 좋은 필수 영양소
- 비타민 C: 구강 건강을 보호하고 염증을 예방.
풍부한 음식: 오렌지 - 비타민 D: 치아 건강을 유지하는 데 도움을 주어 잇몸과 치아 건강 유지.
풍부한 음식: 우유 - 칼슘: 치아 건강을 위해 필수적인 영양소.
풍부한 음식: 치즈 - 아연: 구강 내 염증 예방.
풍부한 음식: 닭가슴살 - 오메가-3 지방산: 강력한 항염 작용으로 잇몸 염증 예방 및 치주염 완화.
풍부한 음식: 호두 - 프로폴리스: 자연 유래 성분으로 잇몸 염증 완화 및 세균 증식 억제.
함유된 건강식품: 프로폴리스 캡슐 - 폴리페놀: 노화 방지 효과와 함께 잇몸 조직 보호 및 염증 감소.
풍부한 음식: 블루베리
