잇몸 부종 예방하는 법
- 정기적인 치석 제거: 치석이 쌓이면 잇몸 질환을 유발할 수 있으므로 정기적으로 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
- 올바른 칫솔질 습관: 칫솔은 정기적으로 교체하고, 너무 강한 힘으로 양치질하지 않도록 합니다. 치실을 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.
- 흡연 금지 및 음주 절제: 담배와 과음은 잇몸 건강을 손상시키므로, 금연과 절주가 필요합니다.
- 균형 잡힌 영양 섭취: 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 철분 등이 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 저하시켜 잇몸 건강을 해칠 수 있으므로, 규칙적인 운동, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
서울 구로구 잇몸 부었을때 가볼만한 병원 추천
1. 연세남구로치과의원
연세남구로치과의원은 서울 구로동에 위치한 치과 병원입니다. 이 병원은 친절한 환경을 제공하며 남녀 화장실 구분, 무선 인터넷, 예약 시스템 등 편리한 편의 시설을 갖추고 있습니다. 143개의 리뷰가 있으며 평점은 4.6으로 환자들의 높은 만족도를 보여줍니다. 병원은 고대구로병원 정문 바로 앞에 위치하고 있으며, 남구로역과 대림역에서 편리하게 접근할 수 있습니다.
연세남구로치과의원
- 주소: 서울 구로구 서울 구로구 구로동 730-60
- 전화: 02-6097-2828
2. 연세미소드림치과의원
연세미소드림치과는 구로디지털단지역 근처에 위치한 편리한 치과 의원입니다. 277개의 긍정적 리뷰를 받았으며 리뷰 평점은 4.6점으로 명성이 있습니다. 환자의 편의를 위해 예약, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 분리, 주차 공간을 제공합니다. 접근성이 뛰어나 지하철역에서 도보로 쉽게 찾아갈 수 있으며 버스나 자가용으로도 편리하게 오실 수 있습니다.
연세미소드림치과의원
- 주소: 서울 구로구 서울 구로구 구로동 1124-72
- 전화: 0507-1316-8276
3. 서울올리브치과의원
서울올리브치과의원은 서울 구로구 구로동에 위치한 편리한 치과의원입니다. 대림역에서 가까운 거리에 있으며, 예약, 주차, 남녀 분리 화장실을完備하고 있습니다.
현대아파트 상가 2층에 들어선 이 의원은 편리한 입지를 자랑합니다. 찾아오기 어려울 경우 친절한 안내를 제공하는 대표번호로 연락하면 됩니다. 289건의 리뷰를 토대로 4.55점의 높은 평점을 받은 서울올리브치과의원은 치과적 요구사항을 충족하는 신뢰할 수 있는 선택입니다.
서울올리브치과의원
- 주소: 서울 구로구 서울 구로구 구로동 74-30
- 전화: 02-862-6499
4. 보스톤미치과의원
보스톤미치과의원은 서울 구로구 오류동에 위치한 잇몸 전문 치과의원입니다. 예약, 남녀 화장실 구분, 대기공간 등의 편의 시설을 제공하며, 무료 치과 주차장을 이용할 수 있습니다. 51개의 리뷰에서 평균 4.54점을 받으며, 고객 만족도가 높은 것으로 나타났습니다. 지하철 구로구 오류동역 3번 또는 4번 출구를 이용하여 방문할 수 있으며, 차량 이용 시에는 베르누이호텔 주차장이나 기타 유료 주차장을 사용할 수 있습니다.
보스톤미치과의원
- 주소: 서울 구로구 서울 구로구 오류동 37-4
- 전화: 02-2611-7691
5. 연세굿샘치과의원
연세굿샘치과의원은 구로구 신도림동에 위치한 치과 병원입니다. 02-2637-7770번으로 전화로 문의할 수 있으며, 구로역 2번 출구에서 엘림빌딩 3층에 있습니다. 108개의 리뷰에서 4.19의 평점을 받는 등 환자들로부터 좋은 평가를 받고 있습니다.
연세굿샘치과의원
- 주소: 서울 구로구 서울 구로구 신도림동 400-3
- 전화: 02-2637-7770
잇몸 건강에 좋은 필수 영양소
잇몸 건강을 유지하려면 올바른 영양소 섭취가 필요합니다. 잇몸 조직을 강화하고 염증을 예방하는 데 도움을 주는 필수 영양소를 소개합니다.
1. 비타민 C
비타민 C는 잇몸 조직을 보호하고 염증을 방지하는 필수 영양소입니다. 부족하면 잇몸 출혈이 쉽게 발생할 수 있으며, 심한 경우 괴혈병(Scurvy)으로 이어질 수도 있습니다.
비타민 C가 풍부한 음식: 파프리카
2. 비타민 D
비타민 D는 뼈 건강을 돕고 잇몸과 치아의 뼈를 튼튼하게 합니다. 부족하면 치아 건강이 약해질 수 있습니다.
비타민 D가 풍부한 음식: 표고버섯
3. 칼슘
칼슘은 치아와 잇몸 뼈를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 부족하면 구강 건강이 악화될 수 있습니다.
칼슘이 풍부한 음식: 두부
4. 아연
아연은 신체 방어력을 강화하고 구강 내 세균 성장을 억제하는 기능을 합니다. 부족하면 구내염이 자주 발생하고.
아연이 풍부한 음식: 호박씨
5. 마그네슘
마그네슘은 잇몸 조직을 강화하며 염증 반응을 조절하는 역할을 합니다.
마그네슘이 풍부한 음식: 시금치
6. 오메가-3 지방산
오메가-3 지방산은 잇몸 건강을 보호하여 잇몸 염증을 예방하고 치주염을 완화하는 데 도움을 줍니다.
오메가-3가 풍부한 음식: 연어
7. 프로폴리스
프로폴리스는 천연 항균제로 잇몸 염증을 완화하고 세균 증식을 억제하는 데 효과적입니다.
프로폴리스가 함유된 건강식품: 프로폴리스 캡슐
8. 폴리페놀
폴리페놀은 항산화 작용을 통해 잇몸 조직을 보호하고 염증을 줄이는 역할을 합니다.
폴리페놀이 풍부한 음식: 녹차
