잇몸 붓기가 있을 때 피해야 할 음식
- 맵고 짠 음식: 매운 국물, 김치, 떡볶이 등은 잇몸을 자극하여 염증을 악화시킬 수 있습니다.
- 너무 뜨겁거나 차가운 음식: 뜨거운 차, 차가운 아이스크림 등은 잇몸을 더욱 취약하게 하고 통증을 유발할 수 있습니다.
- 딱딱하거나 질긴 음식: 아몬드, 육포, 바게트 등은 씹는 과정에서 잇몸을 상처를 낼 수 있으며 염증을 심화시킬 수 있습니다.
- 당이 많은 음식: 사탕, 가당 음료 등은 구강 내 박테리아 번식을 촉진하고 잇몸 염증을 유발할 수 있습니다.
- 산성이 강한 음식: 레몬, 자몽, 식초가 많이 포함된 음식 등은 잇몸을 손상시키고 회복을 더디게 합니다.
서울 강북구 잇몸 부었을때 도움받을 수 있는 병원 추천
1. 연세믿음치과의원
연세믿음치과의원은 서울 강북구 미아동에 위치한 치과의원으로, 전화번호는 02-980-2275입니다. 편의성을 위해 예약 서비스를 제공합니다. 고객 리뷰 수는 122건으로, 평점은 높은 4.66을 기록하고 있습니다. 의원은 삼양동 사거리 기업은행 맞은편에 위치하여 접근성이 편리합니다.
연세믿음치과의원
- 주소: 서울 강북구 서울 강북구 미아동 688-4
- 전화: 02-980-2275
2. 연세수치과의원
연세수치과의원은 서울 강북구에 위치하고 있으며, 잇몸 건강 관리에 전문화된 치과 병원입니다. 수유시장 근처의 편리한 위치에 있으며, 지하철과 버스로 쉽게 이동할 수 있습니다. 병원은 예약, 남녀 화장실 분리, 무선 인터넷 및 주차와 같은 다양한 편의 시설을 제공합니다. 164개의 리뷰를 바탕으로 평점은 4.44로, 고객 만족도가 높은 것으로 나타납니다.
연세수치과의원
- 주소: 서울 강북구 서울 강북구 미아동 189-14
- 전화: 02-989-2875
잇몸 건강에 좋은 필수 영양소
Q1. 잇몸 건강을 위해 꼭 필요한 영양소는 무엇인가요?
A1. 잇몸 건강을 유지하려면 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 아연, 마그네슘, 오메가-3 지방산, 프로폴리스, 폴리페놀 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
Q2. 비타민 C는 잇몸 건강에 어떤 영향을 주나요?
A2. 비타민 C는 잇몸 조직을 튼튼하게 하고 염증을 예방하는 역할을 합니다. 부족하면 구내염이 자주 생길 수 있습니다.
비타민 C가 풍부한 음식: 오렌지
Q3. 비타민 D가 부족하면 어떤 문제가 발생하나요?
A3. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하도록 돕는 역할을 하며 잇몸과 치아를 튼튼하게 합니다. 부족하면 치주염 발병 위험이 증가할 수 있습니다.
비타민 D가 풍부한 음식: 표고버섯
Q4. 잇몸 건강을 위해 칼슘이 왜 중요한가요?
A4. 칼슘은 구강 건강을 지키는 중요한 미네랄입니다. 부족하면 잇몸이 약해지고 치아가 흔들릴 가능성이 높아집니다.
칼슘이 풍부한 음식: 두부
Q5. 오메가-3 지방산이 잇몸 건강에 좋은 이유는?
A5. 오메가-3 지방산은 면역력을 강화하여 잇몸 염증을 예방하고 치주염을 완화하는 데 도움을 줍니다.
오메가-3가 풍부한 음식: 연어
Q6. 프로폴리스는 어떤 효과가 있나요?
A6. 프로폴리스는 천연 항균 성분으로 잇몸 염증을 완화하고 구강 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
프로폴리스가 함유된 건강식품: 프로폴리스 스프레이
Q7. 항산화 효과가 있는 영양소는?
A7. 폴리페놀은 항산화 작용을 통해 잇몸 조직을 보호하고 구강 내 세균 성장을 억제합니다.
폴리페놀이 풍부한 음식: 다크 초콜릿
