잇몸부었을때 별점높은 경기 부천시 치과 추천 TOP 5

잇몸 부었을 때 먹으면 좋은 음식

잇몸 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식이 있습니다. 잇몸이 붓기가 있을 때는 특정한 음식을 섭취하는 것이 증상 완화에 효과적일 수 있습니다.

1. 부드러운 음식

잇몸이 민감할 때는 씹기 쉬운 부드러운 음식을 먹는 것이 추천됩니다. 예를 들면 죽, 삶은 감자, 연한 푸딩, 바나나 등이 있습니다.

2. 비타민 C가 풍부한 음식

비타민 C는 잇몸 건강에 필수적인 영양소로, 잇몸 보호와 면역력 향상에 도움이 됩니다. 오렌지, 블루베리, 시금치, 토마토 등이 좋은 선택입니다.

3. 비타민 D와 칼슘이 많은 음식

비타민 D와 칼슘은 잇몸과 치아 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 우유, 요구르트, 연어, 계란 노른자 등이 포함됩니다.

4. 수분이 풍부한 음식

수분이 많은 음식은 입안을 촉촉하게 유지하여 구강 건강을 지켜줍니다. 오이, 수박, 배 같은 음식이 이에 해당합니다.

5. 항염 작용이 있는 음식

꿀, 카모마일 차, 마늘, 강황 등은 항염 효과가 있어 잇몸 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

1. 서울더가까이치과의원

2. 미앤미치과의원

3. 더스타치과의원

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5. 부천올치과의원

잇몸 건강을 위한 올바른 식습관

• 식사 후 양치질 습관 들이기: 음식을 섭취한 후 양치질을 통해 치태가 쌓이는 것을 방지합니다.
• 치실과 구강 세정제 사용: 치아 사이의 음식물을 완전히 제거하기 위해 치실이나 살균 효과가 있는 가글를 함께 사용하면 좋습니다.
• 규칙적인 식사: 불규칙한 식사는 면역력을 약화시키므로, 일정한 시간에 식사하는 것이 중요합니다.
• 물 자주 마시기: 하루 충분한 물을 섭취하여 입안을 촉촉하게 유지하고, 세균 번식을 억제할 수 있습니다.
• 정기적인 치과 검진 받기: 6개월마다 치과 검진을 받고, 스케일링을 통해 치석을 제거하는 것이 잇몸 건강을 유지하는 데 효과적입니다.