잇몸 부었을 때 피해야 할 음식
잇몸이 붓기가 생겼을 때는 염증을 악화시키거나 잇몸을 자극하는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 특정 음식은 잇몸 건강에 좋지 않으므로, 증상이 있을 때는 섭취를 자제해야 합니다.
1. 맵고 짠 음식
라면, 김치, 매운 떡볶이, 매운 찌개 등 맵고 짠 음식은 잇몸을 자극하여 염증을 더 심하게 만들 수 있습니다. 특히 매운 음식은 자극을 주며, 짠 음식은 잇몸을 더욱 손상시켜 붓기를 더 악화시킬 수 있습니다.
2. 너무 뜨겁거나 차가운 음식
매우 뜨거운 차이나 얼음이 들어간 음료 같은 극단적인 온도의 음식은 잇몸을 더욱 취약하게 할 수 있습니다. 온도 차이가 심한 음식은 잇몸 조직을 손상하여 통증을 심화시킬 가능성이 높습니다.
3. 딱딱하거나 질긴 음식
아몬드, 말린 육포, 바게트 같은 딱딱한 음식은 씹는 과정에서 잇몸을 자극할 수 있습니다. 또한 잇몸에 상처를 줄 수 있어 염증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
4. 당이 많은 음식
초콜릿, 가당 음료 등 당이 많은 음식은 구강 내 박테리아 번식을 촉진하고, 잇몸 염증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 당분이 높은 음식은 치태와 치석을 생성하는 주된 원인이 됩니다.
5. 산성이 강한 음식
레몬, 토마토, 식초가 많이 들어간 음식 등 산성이 강한 음식은 잇몸을 손상시키고, 입안을 시리게 만들 수 있습니다. 산성이 강한 음식은 잇몸 점막을 약하게 만들어 회복을 느리게 만듭니다.
경기 포천시 잇몸 부었을때 꼭 가야할 병원 추천
1. 서울좋은치과의원
서울좋은치과의원
- 주소: 경기 양주시 경기 양주시 삼숭동 685-1
- 전화: 031-846-2842
2. 대호치과의원
대호치과의원
- 주소: 경기 포천시 경기 포천시 신읍동 192-5
- 전화: 031-534-7528
3. 서울올바로치과의원
서울올바로치과의원
- 주소: 경기 포천시 경기 포천시 신읍동 202-25
- 전화: 0507-1494-7727
4. 상아플란트치과의원
상아플란트치과의원
- 주소: 경기 포천시 경기 포천시 신읍동 43-4
- 전화: 031-534-2875
잇몸 건강을 위한 올바른 식습관
잇몸 건강을 유지하려면 음식 선택{뿐만 아니라} 생활 습관도 필수적입니다.
1. 식사 후 양치질 습관 들이기
음식을 섭취한 후는 양치질을 통해 구강 건강을 유지해야 합니다.
2. 치실과 구강 세정제 사용
양치질만으로는 치아 사이에 남아 있는 음식물을 완전히 제거하기 어렵습니다. 따라서 치실이나 구강 세정제를 사용하면 더욱 효과적입니다.
3. 규칙적인 식사
불규칙한 식사는 신체 균형을 무너뜨리고 잇몸 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 일정한 시간에 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
4. 물 자주 마시기
하루 8잔 이상의 물을 마시면 구강이 건조해지는 것을 예방할 수 있으며, 침 분비를 촉진하여 구강 건강을 개선할 수 있습니다.
5. 정기적인 치과 검진 받기
6개월마다 치과를 방문하여 검진을 받고, 전문적인 관리로 잇몸 건강을 점검하면 잇몸 건강을 오래 유지할 수 있습니다.
