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잇몸 부종 예방하는 법
- 정기적인 치석 제거: 치석이 쌓이면 잇몸 질환을 유발할 수 있으므로 최소 6개월에 한 번씩 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
- 올바른 칫솔질 습관: 칫솔은 3~4개월마다 교체하고, 너무 강한 힘으로 칫솔질하지 않도록 합니다. 치간칫솔을 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.
- 금연 및 음주 절제: 흡연과 과음은 잇몸 건강을 악화시키므로, 담배를 끊는 것과 절주가 필요합니다.
- 균형 잡힌 영양 섭취: 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 철분 등이 다량 함유된 음식을 충분히 섭취해야 합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 저하시켜 잇몸 염증을 유발할 수 있으므로, 규칙적인 운동, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 완화하는 것이 중요합니다.
경기 양평군 잇몸 부었을때 가볼만한 병원 추천
1. 서울부부치과의원
서울부부치과의원은 양평에 위치한 치과 병원으로, 환자 치료에 전념하고 있습니다. 평균 리뷰 평점이 4.19로 우수한 고객 만족도를 자랑하며 지역사회에서 평판이 좋은 의원입니다. 병원은 최신 기술과 시설을 갖추고 있으며, 환자에게 최고 수준의 치료를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 친절하고 지식이 풍부한 의료진이 환자의 개별적인 치료 요구 사항에 맞는 맞춤형 치료 계획을 수립하는 데 도움을 주어 안심하고 쾌적한 경험을 선사합니다.
서울부부치과의원
- 주소: 경기 양평군 경기 양평군 양평읍 양근리 183-11
- 전화: 031-775-0009
2. 라이프치과의원
라이프치과의원은 양평읍에 위치한 평판이 좋은 치과의원입니다. 4.06점이라는 높은 리뷰 평점을 보유하고 있으며, 리뷰 수는 99개입니다. 전문 의료진이 다양한 치과 서비스를 제공하며, 양평역 1번 출구 바로 앞의 편리한 위치에 자리하고 있습니다. 031-775-8081번으로 전화 예약이 가능하며, 치과 관련 문제에 대한 믿을 수 있는 해결책을 찾는 분들에게 권장됩니다.
라이프치과의원
- 주소: 경기 양평군 경기 양평군 양평읍 양근리 376-4
- 전화: 031-775-8081
잇몸 건강을 위한 올바른 식습관
잇몸 건강을 유지하려면 음식 선택{뿐만 아니라} 생활 습관도 필수적입니다.
1. 식사 후 양치질 습관 들이기
음식을 섭취한 후는 양치질을 통해 치태가 쌓이는 것을 예방해야 합니다.
2. 치실과 구강 세정제 사용
양치질만으로는 치아 사이에 남아 있는 음식물을 제거하는 데 한계가 있습니다. 따라서 치실이나 구강 세정제를 함께 사용하면 도움이 됩니다.
3. 규칙적인 식사
불규칙한 식사는 신체 균형을 무너뜨리고 잇몸 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 일정한 시간에 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
4. 물 자주 마시기
하루 8잔 이상의 물을 마시면 구강이 건조해지는 것을 방지할 수 있으며, 침 분비를 촉진하여 구강 건강을 개선할 수 있습니다.
5. 정기적인 치과 검진 받기
6개월마다 치과를 방문하여 검진을 받고, 전문적인 관리로 잇몸 건강을 점검하면 잇몸 건강을 오래 유지할 수 있습니다.
