잇몸부었을때 소문난 병원 추천 – 경기 의왕시

잇몸 부었을 때 먹으면 좋은 음식

잇몸 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식이 있습니다. 잇몸이 부었을 때는 특정한 음식을 섭취하는 것이 증상 완화에 효과적일 수 있습니다.

1. 부드러운 음식

잇몸이 민감할 때는 씹기 쉬운 부드러운 음식을 먹는 것이 추천됩니다. 예를 들면 죽, 두부, 계란찜, 바나나 등이 있습니다.

2. 비타민 C가 풍부한 음식

비타민 C는 잇몸 건강에 필수적인 영양소로, 염증 완화와 면역력 향상에 도움이 됩니다. 딸기, 키위, 브로콜리, 파프리카 등이 좋은 선택입니다.

3. 비타민 D와 칼슘이 많은 음식

비타민 D와 칼슘은 잇몸과 치아 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 우유, 치즈, 연어, 견과류 등이 포함됩니다.

4. 수분이 풍부한 음식

수분이 많은 음식은 입안을 촉촉하게 유지하여 구강 건강을 지켜줍니다. 오이, 메론, 토마토 같은 음식이 이에 해당합니다.

5. 항염 작용이 있는 음식

꿀, 녹차, 생강, 시나몬 등은 항염 효과가 있어 잇몸 붓기를 줄이는 데 유용합니다.

1. 나의미소치과의원 인덕원점

2. 마음치주과치과의원

3. 서울하이안치과의원 의왕점

4. e튼튼치과의원

5. 굿플란트치과의원

잇몸 건강을 위한 올바른 식습관

• 식사 후 양치질 습관 들이기: 음식을 섭취한 후 양치질을 통해 치태가 쌓이는 것을 방지합니다.
• 치실과 구강 세정제 사용: 치아 사이의 음식물을 완전히 제거하기 위해 치간칫솔이나 구강 세정제를 함께 사용하면 좋습니다.
• 규칙적인 식사: 불규칙한 식사는 잇몸 건강에 부정적인 영향을 주므로, 일정한 시간에 영양 섭취를 하는 것이 바람직합니다.
• 물 자주 마시기: 하루 충분한 물을 섭취하여 입안을 촉촉하게 유지하고, 세균 번식을 억제할 수 있습니다.
• 정기적인 치과 검진 받기: 6개월마다 치과 검진을 받고, 스케일링을 통해 치석을 제거하는 것이 잇몸 건강을 유지하는 데 효과적입니다.